Saturday 28 March 2009

Cara Kilat Hilangkan Lemak Perut (part one)

Tiap wanita memiliki masalahnya sendiri-sendiri. Bicara soal tubuh, ada yang menganggap payudaranya kurang mengembang, merasa matanya terlalu sipit, kulit terlalu hitam, dan yang paling sering menjadi keluhan adalah tumpukan lemak di perut yang membuat kita seolah bunting padahal kita tidak sedang hamil.

Perut buncit ternyata tak hanya berpengaruh pada keindahan penampilan seorang wanita, namun juga bisa menimbulkan banyak penyakit, seperti timbulnya rasa panas dalam perut, diabetes, jantung, stroke, dan kanker.

Namun, berita bagusnya ada cara cepat untuk menghilangkan lemak di perut kita. Beberapa di antaranya mungkin bisa membuat dahi Anda mengkerut. Namun, tak ada salahnya untuk dicoba bukan?


Anda harus lebih sering makan.

Jangan terlalu senang atau curiga dulu! Makan sesering mungkin ini disertai dengan pengurangan porsi. Makanlah 5-6 kali dalam sehari dengan porsi kecil, karena hal ini akan membuat Anda selalu terisi dan tidak makan terlalu banyak. Selain itu, sering makan juga baik buat sistem metabolisme tubuh kita.

Jangan abaikan sarapan!

Jika Anda tak mengisi perut setelah berjam-jam kosong karena waktu tidur semalam, maka perut akan mendapat sinyal 'lapar'. Dan ini tidak baik buat proses metabolisme. Jika proses tak lancar dan terganggu, maka hanya sedikit kalori saja yang bakal terbakar.

Pilih menu makanan dengan hati-hati.

Cobalah makan makanan yang mengandung serat (karena serat baik untuk memperlancar proses pembakaran dalam tubuh), seperti beras merah, gandum, sayuran, buah, susu skim, ayam dan daging bebas lemak, seafood, dan putih telur. Sebaliknya, hindari konsumsi makanan 'gudang lemak' seperti pizza, burger, gorengan, kue-kue, dan gula.

Makanlah perlahan.

Biasakan untuk menyuapkan sedikit demi sedikit makanan ke dalam mulut lalu kunyah perlahan. Ini akan mencegah Anda makan banyak dan bisa meringankan kerja pencernaan lambung.

Lakukan olahraga

Jalan kaki, jogging, aerobik, dan bersepeda merupakan pilihan olahraga terbaik yang bisa membuat perut jadi kurus. Jika Anda berolahraga sebelum sarapan, maka lemak dalam tubuhlah yang akan terbakar, karena belum ada pemasukan makanan dalam lambung. Ini bagus sekali untuk perampingan perut.


Friday 27 March 2009

Cara Perusahaan Mencari Karyawan Baru

Ada banyak cara yang dilakukan oleh perusahaan untuk mencari karyawan baru. Beberapa diantaranya adalah :

1. Melalui jasa head hunter :
- biasanya ini untuk jabatan yang relatif lebih tinggi dan bukan “first entry”. Mengapa ??? ya karena biayanya lumayan besar.
- Biasanya ini juga dilakukan untuk jenis-jenis pekerjaan khusus yang tidak umum.

2. Melalui pengumuman internal :
- Kalau yang ini biasanya berlaku untuk perusahaan yang mempunyai talent pool yang cukup dan menjunjung tinggi azas internal carrier development
- Ini hanya berlaku untuk karyawan internal saja … untuk promosi, enhancement, development dan sebagainya.
.
3. Melalui jaringan karyawan
- Yang ini biayanya murah … dari mulut ke mulut
- Biasanya untuk jabatan yang lebih rendah, atau supporting function
- Bisa juga mereka tidak mau report untuk memeriksa sejarah integritas calon karyawan tersebut
- Singkatnya kalo ada apa-apa … gampang nge track nya …
- Untuk yang ini sangat mungkin untuk terjadi adanya bibit KKN
.
4. Melalui Internet/on line
- Yang ini sangat menjadi trend saat ini …
- Biayanya murah dan bisa mendapatkan kandidat dengan waktu yang cepat
- So rajin-rajin mengunjungi site-site perusahaan atau website yang mengkhususkan diri dalam hal memposting lowongan pekerjaan untuk para pencari kerja
.
5. Kerjasama dengan Biro Hubungan Alumni/Kemahasiswaan di kampus
- Ini cara yang umum pula dilakukan oleh perusahaan besar
- Istilahnya jemput bola, Biasanya di kombinasikan dengan acara Campus to Campus Road Show oleh perusahaan tersebut
- Tidak jarang kita temukan, mereka justru membuka stand khusus di gedung pertemuan yang dipakai untuk wisuda … Jadi lulusan baru yang abis diwisuda bukan hanya foto-fotoan dengan keluarga tetapi bisa langsung “belanja” ke stand-stand perusahaan yang buka counter tersebut …
- Tentu saja yang dipilih oleh perusahaan tersebut adalah Universitas atau sekolah tinggi yang baik reputasinya
.
6. Melalui poster selebaran di papan pengumuman/depnaker/jalan dsb
- Yang ini sudah agak jarang dilakukan
.
7. Job Fair :
- Ini juga sering kita temui …
- Lebih praktis … tetapi biasanya akan sangat crowded sekali
.
8. Melalui Mass Media
- Tidak perlu dijelaskan ya … Cara ini sangat umum dilakukan …


Lalu, apakah Para perusahaan melakukan ini semua ?
Tidak selalu
Ada yang melakukannya sendiri … ada pula yang di limpahkan pada pihak ketiga yang khusus menyediakan jasa perekrutan karyawan …


http://theordinarytrainer.wordpress.com

Thursday 26 March 2009

Imbangi Diet dengan Olahraga

Setelah lama tidak melakukan posting karena harus mengurus kepentingan pendidikan, akhirnya sekarang posting juga deh. Posting kali ini lebih membahas ke bidang kesehatan aja yah, berhubung sekarang lagi merasakan kalau tubuh jadi semakin nggak karuan gara-gara ngurusin hal-hal yang harus diurus, hehe. Diet sebenarnya bukan hanya untuk orang yang menginginkan tubuhnya kurus loh, karena turun berat badan akibat diet selalu tidak seimbang dengan bentuk tubuh jika kita tidak melakukan olahraga alias hanya diet aja. So, untuk temen-temen yang merasa meskipun diet dan berat badan turun ampe 5 kilo tapi tubuh tetep segini-gini aja, alangkah baiknya kalau kita lakukan bersama olahraga, dijamin tokcer deh hehe …


Maybe ini sedikit tips aja buat temen-temen yang ingin melakukan diet ringan aja, inget loh kadang semakin kita keras berdiet malah semakin amburadul alias nggak turun-turun hehe. Nah begini nih tipsnya:
1. Konsumsilah buah-buahan, karena salah satu program diet yang aman bagi tubuh adalah diet dengan lebih banyak mengonsumsi buah-buahan. Konsumsi buah-buahan dalam jumlah tinggi itu dapat pula menghindari kita dari serangan jantung dan kanker. Buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan dan kandungan nutrisinya adalah: Apel, stroberi, Pisang, Melon, jeruk, mangga, kiwi, plum, anggur, nanas.
2. Nggak usah melakukan tindakan ekstrim seperti sama sekali tidak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit. Karena rata-rata tubuh membutuhkan 1200 sampai 1500 kalori setiap harinya untuk bisa berfungsi, sehingga jika kita melakukan pengetatan kalori, akan memperlambat metabolisme tubuh yang berakibat menimbulkan masalah kesehatan.
3. Banyak orang melakukan diet dengan menyingkirkan golongan makanan tertentu yang di anggap musuh diet. Padahal saat melakukan diet, tubuh kita memerlukan keseimbangan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dan nutrisi menjaga agar tubuh tetap sehat. Tubuh kita memerlukan air, vitamin, karbohidrat, sedikit lemak, mineral,serat dan oksigen. Jadi, jangan menyingkirkan golongan makanan tertentu.
4. Makan makanan karbohidrat kompleks seperti padi-padian dan pasta untuk menjaga kadar gula dalam tubuh anda tetap normal. Ini juga berguna untuk membuat anda tetap bertenaga dan memenuhi dengan serat sehat.
5. Tubuh memerlukan 30 gram protein dalam sehari. Daging, susu serta olahan susu memiliki kandungan protein sangat tinggi. So, perhatikan kecukupan tubuh akan protein.
6. Makan hanya pada saat lapar. Anda makan hanya pada saat lapar saja, lalu jam-jam berikutnya anda boleh mengemil buah dan sayur.
Nah itu tadi sedikit tips dalam mengatur makanan bagi tubuh, selain itu lakukan dengan mengimbangi olahraga. Untuk menu apa yang bisa dijadikan alternatif diet, selanjutnya akan aku posting lagi, siapa tahu bisa bermanfaat buat temen-temen semua, atau temennya temen-temen deh hehe….

Wednesday 25 March 2009

Kenali Apa Yang Kau Hadapi

Maju perang harus ada persiapan …
Melamar pekerjaan adalah Perang …
SO Melamar Pekerjaan harus perlu persiapan …

Apa persiapannya ???
Belajar siang malam, mengulang diktat kuliah, melihat referensi, Baca tiga hari tiga malam di perpustakaan, minum suplemen untuk meningkatkan daya ingat … ???
NO !!! bukan itu … (tapi kalau mau sih ya gak papa … gak ada salahnya …)

Persiapan yang penting yang harus anda lakukan sebelum maju perang adalah …
Do your Home work … dengan cara …
Pelajari Perusahaan yang akan anda tuju …

1. Latar belakang – sejarah berdirinya perusahaan ini,
2. Berapa jumlah karyawannya, dimana saja pabriknya, dimana saja kantornya.
3. Apa saja produk atau jasanya …
4. Bagaimana reputasinya …
5. Apa saja prestasi dan pencapaiannya …
6. dsb – dsb …

Hah darimana saya dapat semua info itu ???
Salah satunya ya dari Internet lah … gunakan Google dan Yahoo search engine untuk mencari semua informasi yang berkaitan dengan perusahaan yang akan anda lamar …
Syukur-syukur perusahaan tersebut punya web site … !!! lebih mudah tuh … !!

(Ini penting terutama pada saat menghadapi Interview Akhir …!!!)
Percayalah … jika kita sudah mempunyai sedikit pengetahuan mengenai perusahaan tsb … ini akan membuat Interviewer terkesan …
artinya … Anda benar-benar melakukan pekerjaan rumah anda … anda datang kesana dengan persiapan … Anda akan dicintai oleh para Interviewer … !!!

http://theordinarytrainer.wordpress.com

Luaskan Bayangan Dengan Cermin di Ruangan Sempit Anda

Bila hunian Anda tergolong sempit, Anda bisa menggunakan cermin untuk menyiasatinya. Untuk memberi kesan luas pada ruangan, pasanglah cermin menutupi permukaan dinding.

Keberadaan cermin ini membuat ilusi visual ruangan seolah memiliki luasan dua kali lipat. Jarak pandang yang awalnya terbentur pada dinding, menjadi lebih luar karena pantulan cermin membentuk dimensi ruang yang lebih lapang.

Dalam ilmu feng shui, pemakaian cermin juga sangat penting. Cermin di dinding bisa menjadi penolak energi negatif yang masuk ke rumah. Sehingga disarankan pemasangan cermin di ruang tamu atau foyer.

Pengaplikasian cermin ini bisa dilakukan di ruang keluarga, ruang makan ataupun kamar mandi yang sempit. Untuk memberi kesan ruangan yang luas, Anda cukup menempatkan cermin di salah satu dinding saja.

Cermin bisa dipasang dalam berbagai variasi. Misalnya cermin besar dipasang utuh tanpa sambungan. Hal ini akan membuat efek visual memperluas ruang lebih terasa. Tapi pemasangan cermin besar yang utuh sangat tinggi risiko pecah. Anda bisa membagi cermin besar menjadi beberapa bagian.

Bisa juga menjadikan cermin sebagai elemen dekoratif ruangan. Banyak ragam untuk mengaplikasikannya di dinding. Misalnya dipotong kotak-kotak lalu dipasang membentuk mozaik. Bisa juga dipadukan dengan material lain seperti kayu, wallpaper, dan sebagainya.

Tapi sebelum Anda memasangnya, perhatikan beberapa hal penting, misalnya penempatan furnitur. Jangan menempatkan furnitur di bagian dinding yang dipasangi cermin untuk mencegah kaca cermin pecah.

www.vivanews.com


Saturday 21 March 2009

Elemen Lingkungan yang Mempengaruhi Dunia Usaha Secara Tidak Langsung

Dalam dunia usaha terdapat banyak hal yang berpengaruh terhadap kesinambungan dunia usaha pada suatu daerah tertentu. Variable-variabel di bawah ini secara tidak langsung memberi efek pada suatu perusahaan. Setiap perusahaan memiliki resistansi atau daya tahan masing-masing terhadap setiap faktor yang berbeda-beda.

Faktor lingkungan yang mempengaruhi dunia usaha secara tidak langsung ini berada di luar dari elemen pihak internal dan eksternal yang telah dijelaskan pada artikel bagian lain. Secara bersamaan dengan faktor internal dan eksternal dengan faktor lingkungan mempengaruhi kondisi dunia usaha.

1. Variabel Sosial
- Faktor demografik/demografis : seperti jumlah, komposisi, dan pertumbuhan penduduk suatu wilayah atau area.
- Faktor gaya hidup : selera masyarakat, trend yang sedang digandrungi, dan lain sebagainya.
- Faktor nilai sosial : adat-istiadat, norma yang berlaku, kebiasaan, dan lain-lain.

2. Variabel Ekonomi

Berkaitan erat dengan indikator ekonomi yang bersifat umum mengukur tabungan, investasi, produktivitas, lapangan kerja, kegiatan pemerintah, transaksi perdagangan internasional, pendapatan, produk nasional dan lain sebagainya.

3. Variabel Politik

Faktor-faktor yang terkait dengan kondisi atau iklim perpolitikan di suatu daerah.

4. Variabel Teknologi

Kemajuan di bidang teknologi yang berubah-ubah dari waktu ke waktu yang terkadang sangat cepat sangat mempengaruhi dunia usaha. Perusahaan yang statis dan tidak mengikuti perkembangan teknologi cenderung tertinggal dibandingkan dengan perusahaan yang terus menerus melakukan adaptasi teknologi untuk membuat operasional usah menjadi lebih efektif dan efisien.


www.organisasi.org


Friday 20 March 2009

Dapur juga Memerlukan Tanaman Hias

Meletakkan tanaman hias ke dalam interior rumah akan membawa kesegaran alami. Termasuk juga di dapur Anda. Dengan meletakkan beberapa pot tanaman, kegiatan memasak di dapur
Anda bisa meletakkan tanaman hias di sudut meja dapur, di atas rak atau digantung dekat jendela. Bila luasan dapur cukup besar, bisa diletakkan pot berdiri.

Tanaman ini juga membantu menyerap polusi udara atau asap yang dihasilkan kegiatan memasak. Menurut penelitian, beberapa jenis tanaman seperti pakis, sri gading, atau lidah mertua bisa menyerap racun karbon dioksida (CO2) di udara.

Daun dan akar tanaman berperan menyerap CO2 lalu menggantinya dengan oksigen (O2) dan mengurangi kadar racun kimiawi di udara.

Pilih tanaman
Untuk ruangan dapur yang mungil, pilih tanaman yang tak terlalu rimbun. Banyak jenis tanaman berdaun kecil yang bisa dipilih untuk menghias dapur. Misalnya sirih gading, lidah buaya, atau tanaman rambat seperti daun ivy. Selain tanaman yang ditanam di tanah, Anda juga bisa menggunakan media tanam air atau hidroponik.

Wadah tanaman yang menarik
Tanaman hias tak melulu harus diletakkan dalam pot gerabah. Lakukan sedikit kreativitas agar tanaman hias di dapur lebih menarik. Misalnya dengan menggunakan botol bekas sirup atau kecap. Supaya lebih cantik, tambahkan aksesori di botol misalnya dilapis kertas hias, diberi pita, atau dilukis dengan cat akrilik.

Wadah tanaman lainnya yang juga unik adalah gelas atau cangkir bekas yang sudah tak terpakai. Misalnya mug kesayangan Anda yang bermotif lucu sedikit gopal, tapi Anda masih sayang membuangnya, gunakan untuk wadah tanaman. Tapi jangan lupa melubangi bagian bawahnya untuk sirkulasi air.

Posisi tanaman
Karena tempatnya berada di dapur yang dipakai untuk kesibukan memasak, sebaiknya tanaman hias diletakkan di tempat yang aman dan tidak mengganggu kegiatan memasak. Sebaiknya jangan didekatkan dengan area penyimpanan peralatan masak.

Jauhkan tanaman dari area kompor yang panas karena akan membuat tanaman mudah layu dan mati. Sebaiknya letakkan tanaman dekat jendela supaya cukup mendapat sinar matahari.


www.vivanews.com

Wednesday 18 March 2009

Kelainan Jantung pada Lansia Kulit Putih

Para lanjut usia berkulit putih memiliki risiko kelainan detak jantung atau atrial fibrillation yang lebih tinggi dibanding mereka yang berkulit hitam. Para peneliti dari University of Minnesota menemukan fakta ini dalam studi terbarunya.

Dalam studi yang dilakukan selama 17 tahun tersebut, para peneliti menemukan bahwa 1 dari 5 pria berkulit putih serta 1 dari 6 wanita berkulit putih mengalami kelainan pada detak jantungnya ketika usia mereka mencapai 80 tahun.

Hal tersebut berbanding terbalik dengan para wanita dan pria lanjut usia yang berkulit hitam. Para peneliti hanya menemukan 1 dari 9 pria maupun wanita berkulit hitam tersebut yang mengalami atrial fibrillation.

Atrial fibrillation atau dikenal dengan AF adalah penyakit kelainan detak jantung (arrhythmia) yang paling banyak terjadi di Amerika Serikat. Sebanyak 2 juta orang disana diperkirakan menderita penyakit tersebut.

Seseorang yang terkena AF akan memiliki aktivitas detak elektrik jantung yang tidak normal, yang mengakibatkan kedua bilik jantungnya berdetak sangat cepat dan tidak terkoordinasi. Hal ini sebenarnya tidak terlalu mengancam hidup seseorang, namun umumnya memicu penyakit stroke pada beberapa orang.

Meskipun faktor risiko jantung seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan merokok lebih tinggi pada orang-orang berkulit hitam, namun untuk penyakit AF ini, orang berkulit hitam memiliki risiko 41 persen lebih rendah dibanding kulit putih.

Seperti dikutip dari Reuters, Dr. Alvaro Alvonso dari University of Minnesota, Minneapolis mulai melakukan riset terhadap 15.792 pria dan wanita yang berumur antara 45-64 tahun.

Setelah riset berjalan selama 17 tahun, diketahuilah fakta bahwa 21 persen wanita dan 17 persen pria berkulit putih terkena AF, sedangkan mereka yang berkulit hitam hanya sekitar 11 persen saja.

Penemuan ini membuktikan bahwa penyakit AF adalah penyakit yang harus diwaspadai oleh golongan orang lanjut usia, terutama mereka yang berkulit putih.

Namun mengapa hal itu terjadi masih belum diketahui, perlu penelitian lebih lanjut untuk menjawab alasan di balik fakta tersebut.


sumber:www.detik.com

Monday 16 March 2009

Memilih Kasur yang Aman dan Tepat Sesuai Kesehatan

Saat menata interior hunian, apa hal utama yang perlu diperhatikan? Apakah gaya desain, pilihan warna, atau kenyamanan? Terkadang saat menata rumah dengan furnitur, kita melupakan faktor keamanan, terutama materialnya.

Salah satunya adalah tempat tidur dan kasur. Kita menghabiskan sepertiga hidup di atas tempat tidur. Tapi tahukah Anda, tempat tidur justru bisa menjadi musuh dalam selimut. Dari tempat tidur inilah bisa timbul berbagai penyakit.

Kasur adalah penopang saat kita tidur. Jika material kasur tak nyaman, tidur pun tak bisa lelap. Bisa jadi Anda akan menderita insomnia. Tak cuma itu, kondisi kasur yang tak bisa menopang tubuh dengan baik akan memicu sakit pinggang dan punggung kronis. Sedangkan kasur yang berbahan kapuk bisa memicu asma dan berisiko menimbulkan alergi kulit.

Para ahli kesehatan juga mengungkapkan bahan kasur tertentu mengandung zat kimia berbahaya yang bisa memicu kanker. Bahan kasur busa atau pegas berpotensi mengandung polybrominated diphenyl ethers (PBDE). Bahan ini telah ditarik dari peredaran pada 2004 karena membahayakan kesehatan.

Menurut David O. Carpenter, MD, direktur Institute for Health and the Environment , University at Albany, New York, AS, bahan tersebut memiliki struktur sama dengan polychlorinated biphenyls (PCB) yang juga berbahaya. PCB telah ditarik pada 1970-an karena membahayakan kesehatan.

“PBDE memiliki efek yang sama seperti PCB, yaitu memicu kanker dan menurunkan fungsi imunitas tubuh,” kata Carpenter.

Bahkan pada anak-anak, zat tersebut bisa mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid dan juga menurunkan tingkat IQ si kecil. Menurut penelitian pada 2003, Environmental Health Perspectives mengungkapkan bahwa wanita yang tubuhnya mengandung PBDE kadar tinggi, anaknya akan memiliki tingkat IQ rendah.

“PBDE berpengaruh di hampir seluruh fungsi organ tubuh. Dan paling banyak kandungannya terdapat pada darah dan air susu ibu. Hal ini berisiko pada anaknya,” kata Carpenter.

Kasur pegas juga berpotensi mengandung formaldehid yang diklasifikasikan sebagai karsinogen yang memicu kanker oleh National Toxicology Program, AS.


www.vivanews.com

Sunday 15 March 2009

Jangan Abaikan Eskul Olahraga, for woman only

Ekstrakulikuler olahraga paling banyak diminati murid laki-laki. Jarang sekali murid perempuan yang mengikuti ekstrakulikuler olahraga disekolahnya. Sebaiknya orang tua mulai menyarankan anak perempuannya untuk mengambil eskul olahraga karena banyak manfaatnya.

Karena dengan mengikuti ekstrakulikuler olahraga ada berbagai manfaat yang bisa diambil oleh anak-anak perempuan. Selain bisa menyehatkan juga bisa memberikan kesenangan tersendiri bagi sang anak.

Berdasarkan data dari Women's Sports Foundation, anak perempuan yang berolahraga di sekolahnya akan mendapatkan banyak keuntungan selain membuat badan menjadi lebih fit.

Ini dia 5 keuntungan yang bisa didapat anak perempuan dengan mengikuti ekstrakulikuler olahraga di sekolahnya:

Prestasi lebih bagus di sekolah.
Banyak orang berpikir dengan menjadi atlet akan menghabiskan waktu belajarnya sehingga pelajaran akan terbengkalai, tapi penelitian menunjukkan bahwa anak perempuan yang mengikuti ekskul olahraga memiliki prestasi lebih baik di sekolah dibanding yang tidak. Dengan olahraga akan meningkatkan konsentrasi dan memori sehingga akan membuatnya menjadi lebih aktif di kelas.

Belajar kerja sama dan memiliki kemampuan untuk bisa mencapai tujuan.
Olahraga mengajarkan keahlian tentang hidup yang sangat berharga. Ketika bekerja dengan pelatih dan rekan setim untuk bisa menang, maka anak diajarkan untuk mengetahui bagaimana agar bisa menang dengan sukses dan pantang menyerah. Kemampuan ini akan berguna saat anak bekerja dan dalam kehidupan berkeluarga nantinya.

Meningkatkan kepercayaan diri.
Anak perempuan yang mengikuti ekstrakulikuler olahraga akan merasa lebih baik mengenai dirinya, karena saat anak bisa mempraktikkan, meningkatkan dan mencapai hasil yang maksimal kepercayaan diri tersebut akan terbangun dengan sendirinya. Aktivitas ini juga bagus untuk membantu anak membentuk tubuh, menjaga berat badan yang sehat dan menambah teman.

Olahraga bagus untuk kesehatan anak perempuan.
Selain membantu membentuk tubuh dan menjaga berat badan yang sehat, anak perempuan yang berolahraga akan jauh dari rokok. Dan pada kehidupan nantinya akan memiliki pola hidup yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit seperti osteoporosis.

Olahraga mengurangi tekanan pada anak.
Dengan berolahraga akan mengurangi stres dan membuat hidup lebih bahagia sehingga anak tidak akan tertekan. Ini karena selama berolahraga otak akan melepaskan zat-zat kimia yang akan meningkatkan mood seseorang. Dan saat berada di suatu tim akan mempererat ikatan dengan teman-teman.


sumber: www.detik.com

bagaimana memulai sebuah usaha

Saat ini masih banyak orang yang bingung bagaimana memulai sebuah usaha. Memilihnya bingung, begitu sudah memilih tidak tahu bagaimana menjalankannya.

Nah, jika anda mengalami masalah-masalah diatas, sebenarnya sudah banyak cara yang bisa membantu anda memecahkannya. Beberapa tips berikut mungkin bisa membantu anda untuk menemukan jawabannya.

1. Bertanya kepada orang dekat
Salah satu sumber informasi yang dapat dipercaya buat kita adalah orang terdekat. Mereka bisa pasangan, kakak, adik, saudara atau kenalan yang anda percaya.
Anda bisa bertanya meminta pendapat mengenai peluang usaha yang baik kepada mereka. Tapi ada sedikit tips disini, tanyalah hanya kepada mereka yang anda lihat memiliki sifat dan pandangan yang positif dan optimis. Hal ini bisa membantu menambah kepercayaan diri anda untuk memulai sesuatu. Jika anda bertanya pada orang yang salah, jangan-jangan semuanya malah bubar :)

2. Lihat trend usaha di lingkungan sekitar
Mulai perhatikan dinamika usaha di sekitar lingkungan anda. Lihat jenis usaha apa saja yang ada, sudah berapa lama mereka menjalankannya, berapa karyawannya, dll. Mulailah belajar menjadi pengamat yang baik. Lihat semua aspek yang terlihat dari mereka. Dengan begini, pelan-pelan sense anda untuk memilih usaha yang sesuai akan terbagun.

3. Kumpulkan informasi tertulis
Main-mainlah ke toko buku. Saat ini ada banyak buku tentang kewirausahaan. Pilihlah salah satu yang sifatnya lebih umum ketika awal anda memulai. Jika nantinya anda sudah bisa menentukan pilihan usaha, baru anda beli buku yang khusus membahas pilihan jenis usaha tersebut. Jangan lupa dengan koran dan tabloid, saat ini beberapa media mengkhususkan diri pada topik ini.

4. Kumpulkan informasi dari internet.
Kalau yang ini sepertinya sudah anda lakukan ya. Buktinya anda sampai ke blog ini :)
Ya, ada banyak informasi di internet. Tapi yang lebih adalah sifat interaksinya, di medium ini selain membaca tulisan, anda juga bisa bertemu langsung dengan orang-orang yang telah berbisnis. Mereka bisa menjadi sumber informasi tambahan untuk anda. Coba main-main ke Yahoo groups, cari komunitas bisnis yang ada disana, jadilah anggota dan serap ilmunya.

5. Ikut serta dalam kursus bisnis
Nah ini yang baru. Kalau dulu kebanyakan kursus bertujuan menambah skill, saat ini sudah ada lembaga yang menawarkan pendidikan kemampuan menjalankan usaha. Beberapa yang saya pantau ada yang menawarkan kursus usaha makanan hingga mengembangkan distro. Saya yakin masih banyak yang lain di luar sana. Carilah yang sesuai dengan minat anda.

Bagaimana? Mudah-mudahan beberapa tips diatas dapat membantu anda menemukan usaha yang tepat.


www.tips-usaha.com

Monday 9 March 2009

Rahasia Rambut Menawan Cara Simple

Ketika melihat wanita berambut indah, mungkin Anda akan merasa sedikit iri. Pasalnya merawat rambut indah ternyata gampang-gampang susah. Merawat rambut ternyata tidak semudah menatanya. Dengan sedikit foam dan blow dry, kita bisa mendapatkan tatanan rambut yang indah. Namun untuk merawatnya diperlukan trik-trik khusus. Trik-trik apa saja ya? Yuk intip yang berikut ini.

Terkadang kita tidak menyadari demi mendapatkan tatanan rambut yang bagus, kita mengorbankan kesehatan rambut itu sendiri. Agar bisa mendapatkan tatanan rambut yang oke sekaligus sehat, ini langkahnya.

Sinar matahari dan proses pengeringan rambut yang terlalu sering akan membuat keindahan rambut berkurang. Rambut akan menjadi kering juga kusam. Untuk itu secara rutin gunakanlah masker rambut dua kali seminggu. Hal ini akan menjaga kemilau serta kelembaban rambut.

Cari tahu rambut Anda termasuk jenis berminyak, kering, normal atau bahkan berketombe. Lain kondisi, lain juga masalah rambut. Sehingga penanggulangannya pun berbeda. Apabila Shampoo dan pelembab yang dipakai tidak sesuai dengan jenis serta keadaan rambut, maka malah akan menimbulkan efek yang merusak.

Ketika akan menggunakan hair dryer atau hair iron, sebaiknya gunakan produk pencegah panas khusus rambut. Hal ini untuk mencegah kerusakan rambut akibat panas yang ditimbulkan oleh alat-alat itu.

Untuk melindungi rambut dari sinar matahari yang merusak, sebaiknya ketika keluar ruangan saat cuaca panas, gunakanlah pelindung matahari bagi rambut. Memakai topi atau payung juga dapat melindungi rambut dari sinar matahari secara langsung.

www.astaga.com

Saturday 7 March 2009

Merencanakan Keuangan Anda, Bagi para Wirausahawan

Kondisi berwirausaha membutuhkan perencanaan keuangan yang berbeda dengan seseorang yang berpendapatan tetap.

Dalam situasi ini, seorang wirausahawan dituntut untuk lebih bijak dan disiplin mengelola cashflownya. Dan yang terpenting, dia harus mampu memisahkan keuangan usaha dengan keuangan pribadinya.

Berikut gambaran contoh perencanaan keuangan yang bisa dijadikan acuan bagi kita yang memiliki usaha baik itu kecil maupun besar.

1. Cash Flow Positif

Berbicara mengenai suatu usaha adalah mengenai untung dan rugi. Kalau hasil penjualan dikurangi biaya produksi dan biaya-biaya perusahaan adalah positif maka perusahaan tersebut untung, dan kalau hasil negatif maka rugi. Untuk membuat perencanaan keuangan perusahaan, maka Cash Flow harus positif, sehingga merencanakan keuangan selanjutnya lebih mudah. Bagaimana kalau Cash Flow perusahaan tersebut Negatif / rugi? Yang harus dilakukan adalah menekan biaya produksi/biaya yang lain lebih kecil dari pemasukan.

2. Dana Darurat / Emergency Fund

Keberadaan Dana Darurat / Emergency Fund sangat penting bagi Usaha Kecil Menengah. Dana darurat ini untuk mengantisipasi apabila dalam beberapa hari/bulan tidak mendapatkan order; ada karyawan yang masuk rumah sakit karena kecelakaan, ada order yang cukup besar.

3. Proteksi Pendapatan (Asuransi Jiwa)
Proteksi terhadap pendapatan atau dengan kata lain proteksi terhadap pengusaha yang menjadi sumber penghasilan keluarga adalah suatu hal yang perlu direncanakan terlebih dahulu, sebelum kita masuk kepada perencanaan kebutuhan keuangan lainnya.

Seperti halnya dana darurat, asuransi jiwa adalah merupakan sebuah cara yang perlu dipersiapkan dalam mengantisipasi resiko kehilangan sumber penghasilan yang disebabkan oleh kematian atau terjadinya ketidakmampuan total akibat kecelakaan atau sakit pengusaha tersebut yang menjadi sumber penghasilan utama dalam keluarga. Apalagi kalau pengusaha tersebut mempunyai banyak ide yang berguna dalam usahanya, harus diasuransikan.

4. Proteksi Terhadap Tempat Usaha

Pelimpahan resiko kepada pihak perusahaan asuransi terhadap tempat usaha juga sangat penting sekali. Ini mengantisipasi apabila terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, misalnya terjadi pencurian, kebakaran dan huru hara. Jangan sampai terjadi setelah kebakaran yang menghabiskan seluruh tempat usaha, stok barang dan barang jadi pengusaha tersebut jadi bangkrut. Ini harus dihindari..!!

5. Dana Pensiun

Mempersiapkan dana pensiun dalam perencanaan keuangan Usaha Kecil Menengah juga merupakan salah satu hal penting yang perlu direncanakan sejak awal. Karena sebagai pengusaha tidak ingin terus menerus bekerja, harus ada regenerasi. Beberapa alasan pentingnya perencanaan keuangan dana pensiun adalah:
1. Ketidakpastian fisik di masa yang akan datang
2. Ketidakpastian ekonomi di masa yang akan datang
3. Tingginya biaya hidup nanti
4. Ekspektasi kehidupan lebih panjang dari saat ini

6. Diversifikasi Usaha

Apabila semua perencanaan di atas sudah dilaksanakan, maka perluasan usaha/penambahan usaha boleh dilakukan. Meskipun lambat yang penting aman. Dengan demikian perencanaan keuangan Usaha Kecil tersebut kuat, sehingga, kalau terjadi resiko terhadap usaha tersebut, enggak terlalu panik.

Demikian tahapan-tahapan yang perlu dilakukan dalam perencanaan keuangan untuk UKM. Pelaksanaan tersebut sekali lagi tergantung kedisiplinan individu. Membuat perencanaan keuangan lebih kecil resikonya dari pada tidak merencanakan sama sekali.


Disadur secara bebas dari tulisan Djerman Pratikno, CBC, Konselor Bisnis & Perencanaan Keuangan (UKM)
Sumber: Peluang Usaha


Friday 6 March 2009

Para Pengguna Internet Indonesia Bergantung Portal

Pengguna internet Indonesia ternyata sangat bergantung pada portal online ketika berselancar di dunia maya.

Hal itu diungkapkan Head of PR Yahoo South East Asia, Jason Coates, pada acara strategi bisnis Yahoo di Indonesia tahun 2009, di Jakarta, Kamis 5 Maret 2009.

90 persen pengguna internet di Indonesia menempatkan portal online seperti Yahoo dan sejenisnya, di tempat yang paling penting.

Sesuatu yang paling dicari di urutan kedua, adalah konten berita online. Di urutan ketiga, netter akan mencari mesin pencari. Setelah itu, pengguna internet Indonesia akan membutuhkan layanan surat elektronik (e-mail), pesan instan, dan Yahoo Answer.

Oleh karenanya, Yahoo menempatkan kesemuanya itu di tempat-tempat yang mudah diakses pada portal utama Yahoo. Inilah faktor kunci Yahoo untuk bisa bersaing.

Yahoo juga melakukan peningkatan kualitas layanan dengan menyediakan fitur-fitur baru seperti pesan instan lewat layanan Yahoo Mail, layanan mengirim SMS gratis, menyediakan kapasitas penyimpanan e-mail yang tak terbatas, serta webmail berdomain baru: Rocketmail dan Ymail.

Namun, pada kesempatan itu Yahoo sama sekali tidak membahas tentang pencarian pengguna internet terhadap link jejaring sosial. Padahal jejaring sosial merupakan salah satu faktor yang tidak dapat dilupakan.

Sebab, berdasarkan situs pemeringkat Alexa.com, di Indonesia, jejaring sosial Facebook menempati peringkat ketiga setelah situs Yahoo dan Google.co.id. Sementara jejaring sosial Friendster menempati urutan kelima.

Yahoo pun sebenarnya mengaku tertarik untuk bisa bekerjasama dengan jejaring sosial, karena memandangnya sebagai hal yang penting di bidang internet.

Saat berbicara pada Morgan Stanley Technology Conference, di San Francisco Amerika Serikat, pekan ini, Chief Executive Yahoo Carol Bartz mengatakan bahwa Yahoo lebih suka menjalin kerja sama dengan situs jejaring sosial, ketimbang membangunnya sendiri.

www.vivanews.com

Pertanyaan Umum Wawancar - Apakah anda bersedia ditempatkan dimana saja ?

Apakah anda bersedia ditempatkan dimana saja ?
Ini pertanyaan yang sangat krusial, menjebak …
Dan sangat dilematis …

Bagi mereka yang bujangan, berjiwa petualang, suka tantangan dan masih ingin memperluas wawasan pertanyaan ini pasti tidak akan lama dijawab … pasti Ya …

Namun sementara itu … bagi yang lain … mungkin akan berfikir dua-tiga kali …”
Waduh kalo aku berkata Ya dan menandatangani pernyataan ini berarti anda bertanggung jawab dan tidak boleh mangkir, berkilah atau menolak dengan berbagai alasan …
Anda harus siap untuk ditempatkan di … kota kecil, sulit akses komunikasinya, jauh dari kota kelahiran anda, jauh dari kota besar dan seribu satu kekhawatiran yang menghantui hati anda …

Kalo dijawab TIDAK … pasti anda berfikir bahwa kemungkinan anda untuk diterima menjadi lebih kecil … ya memang kenyataannya begitu …
Perusahaan (apa lagi yang berskala nasional) akan lebih suka merekrut orang yang siap ditempatkan dimana saja …

Nah sebelum menjawab pertanyaan ini … anda ada baiknya mengetahui bisnis dari perusahaan yang anda apply … dimana saja kantor cabangnya, bagaimana sebaran produknya, bagaimana jaringan distribusinya, … (do your home work …)
Dari situ anda bisa mereka-reka … kira-kira kota terjauh mana yang paling mungkin anda ditempatkan …
Kalau anda mengapply perusahaan pertambangan … maka pasti anda harus siap ke pedalaman Kalimantan atau ke kawasan lepas pantai di suatu pulau …

Setelah tau kira-kira seberapa “jauh dan pelosoknya” “jaringan” yang dipunyai oleh perusahaan tersebut … maka anda bisa mereka-reka hati anda … sanggup atau tidak …

Yang penting apapun jawaban anda anda harus siap dengan konsekuensinya …
JIKA YA … anda harus siap ditempatkan dipelosok manapun sesuai jaringan perusahaan tsb
JIKA TIDAK … anda harus rela jika nanti dalam penentuan akhir … anda akan sedikit di nomor duakan … anda akan dikalahkan oleh mereka yang siap untuk ditempatkan dimana saja …

http://theordinarytrainer.wordpress.com

Thursday 5 March 2009

Tips Amankan Handphone dari " si Jahil"

Ponsel merupakan salah satu gadget yang paling banyak diincar pencuri. Terlebih saat ini hampir semua harga kebutuhan pokok naik, bukan tak mungkin tingkat kejahatan makin tinggi.

Tentunya Anda tidak ingin ponsel kesayangan Anda digasak si 'tangan jahil' bukan? Oleh karena itu, simak jurus-jurus untuk mengamankan ponsel sebagai berikut:

1. Jangan letakkan ponsel di tempat terbuka saat berada di tempat umum, bahkan jika ponsel tersebut berada di dekat tangan Anda. Bisa saja tiba-tiba pencopet mengambil dan membawanya kabur.

2. Jangan meninggalkan ponsel di dalam mobil yang tidak diawasi, apalagi diletakkan di tempat-tempat yang mudah dilihat orang seperti dasbor.

3. Ketika menggunakan ponsel di tempat umum, perhatikan dengan seksama kondisi di sekitar Anda. Jangan menggunakan ponsel di tempat yang Anda rasa tidak aman.

4. Jangan meminjamkan ponsel kepada orang yang tidak Anda kenal, meski dengan alasan ingin 'numpang' memakai SMS atau telepon.

5. Saat berada di kendaraan umum, bersikaplah waspada terhadap sekelompok orang yang tampak mencurigakan. Pasalnya pelaku kejahatan sering beroperasi secara berkelompok.

6. Letakkan ponsel di dalam tas atau kantung, dan pastikan pula tas atau kantung tersebut ditempatkan di depan Anda sehingga Anda bisa mengawasinya. Jangan pernah meletakkannya di bagian belakang Anda.

7. Jika Anda tidak membawa tas atau kantung, peganglah ponsel Anda karena ini lebih aman daripada meletakkannya di saku celana belakang.

8. Kunci ponsel Anda dengan menggunakan password.

9. Jika memang lagi apes dan ponsel Anda dicuri, tindakan yang dapat Anda lakukan adalah segera melapor ke operator seluler agar nomor Anda bisa diblokir sehingga si pencuri tidak dapat menyalahgunakannya.

10. Laporkan juga peristiwa pencurian tersebut ke kantor polisi.

www.detikinet.com

Wednesday 4 March 2009

Tidur banyak Bikin Cepat Pikun

Sudah bangun pagi telat, sempat-sempatnya pula tidur siang. Anda yang kebanyakan tidur sebaiknya mengurangi jam tidur Anda, karena para peneliti menemukan bahwa salah satu penyebab pikun, terutama di masa tua ternyata karena kebanyakan tidur.

Studi ini mematahkan penelitian sebelumnya yang mengatakan bahwa tidur yang kurang menyebabkan gangguan fungsi otak. Namun sebuah studi lainnya yang dilakukan para ahli dari University Hospital of Madrid, Spanyol terhadap 3.286 pria dan wanita berumur 65 tahun ke atas dan dipublikasikan dalam European Journal of Neurology ternyata mendukung studi terbaru ini.

Dalam studinya ini, setiap responden ditanya mengenai kesehatan dan pola hidupnya, termasuk berapa jumlah jam tidurnya dalam seharinya. Para responden kemudian dipantau jumlah jam tidurnya selama 3 tahun.

Dari situ peneliti menemukan mereka yang tidur sebanyak 8 atau 9 jam setiap malamnya memiliki penyakit pikun yang lebih tinggi dua kali lipat dibanding mereka yang hanya tidur 6 jam semalamnya.

Tidak hanya tidur malam, tidur siang pun demikian. Meskipun tidak diketahui penyebabnya secara pasti, tapi tidur yang berlebih bisa jadi suatu pertanda awal seseorang terkena penyakit pikun.

Menghabiskan waktu lebih banyak di tempat tidur bisa juga pertanda kalau seseorang sedang depresi, salah satu faktor yang memang menyebabkan pikun di masa tua.

Sebanyak 750.000 orang di Inggris saat ini diperkirakan menderita penyakit pikun, dan angka ini akan terus bertambah seiring dengan meningkatnya jumlah penduduk yang hidup lebih lama.

Kebanyakan dari mereka dengan penyakit tersebut meninggal dunia sepuluh tahun kemudian setelah terdiagnosa. Selama itu pula, rata-rata dari mereka menderita penyakit stroke, jantung, kanker atau komplikasi lainnya.

Penyakit yang menghancurkan zat-zat kimia penerus pesan ke otak itu menyebabkan kekacauan pada sistem otak yang akhirnya memicu inflamasi dan merusak pesan yang akan disampaikan ke otak.

Para peneliti masih belum tahu penyebab pasti penyakit ini, namun dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang mengaktifkan otak seperti mengisi kuis, merangkai puzzle atau kata-kata silang bisa mencegah seseorang dari penyakit tersebut.

Melakukan diet mediterania yang kaya akan buah, sayur, ikan dan kacang pun bisa mengurangi risikonya hingga 80 persen.

"Penelitian selama 3 tahun ini menunjukkan bahwa seseorang yang tidur lebih lama daripada jam normalnya dan memiliki perasaan mengantuk di siang hari adalah tanda-tanda seseorang mengalami pikun. Namun hal ini harus diteliti lagi karena hanya sepertiga responden saja yang mengalaminya" ujar Dr Susanne Sorenson, pimpinan Alzheimer's Society, seperti dilansir Telegraph,

sumber: www.detik.com

Teknik Menjalani Wawancara Kerja (2)

Untuk menundukkan Pewawancara, maka anda harus tau tekhnik-tekhnik yang biasa digunakan dalam mewawancarai sorang calon karyawan.
Ini aku bocorin tekhnik yang biasa dipakai …

Pada dasarnya ada dua jenis teknik pertanyaan berdasarkan sifatnya …

* Yang pertama bersifat Factual/past experience/sejarah/yang telah terjadi
* Yang kedua bersifat What If atau Opini, komentar, ide mengenai sesuatu hal

Nah jika kita sudah tau systim cara bertanyannya … lalu apa yang harus kita lakukan sebagai pesakitan (alias) seorang calon karyawan yang diwawancara … untuk menjawab semua pertanyaan tersebut …

Untuk yang bersifat Factual :
Contohnya : “Tolong ceritakan pada saya situasi dimana anda dihadapkan pada suatu pilihan yang sulit untuk diputuskan ?” atau “Anda pernah berbeda pendapat dengan orang lain ? tolong ceritain dong ? dst

Jawab dengan spesifik dan jujur. Dan gunakan struktur :

* Gambaran Kapan dan Situasi apa yang anda hadapi,
* Apa yang anda lakukan waktu itu dan
* Bagaimana Hasilnya …

-

Untuk yang bersifat What If ? atau Opini ?
Contohnya banyak … antara lain :

* Apa yang anda lakukan jika ternyata anda menemukan telah terjadi penyelewengan dana dan anda diperintah untuk tutup mulut …?
* Jika anda tiba-tiba saja diangkat menjadi Ketua Panitia Program Pemilihan Sopir Truk teladan … ? apa yang anda lakukan ?
* Apa komentar anda tentang nasib TKI di Luar Negeri ?
* dsb

Ingat there’s no right or wrong answer.
Yang ada adalah …

* “Smart” answer and a “dodol” one
* There’s “Lies” and there’s “Truth”
* Straight answer and “mbulet” answer …

Anda diminta untuk mengemukakan jalan fikiran anda, dengan cara yang baik dan terstruktur. Gunakan bahasa yang dimengerti oleh Interviewer

Beberapa Hal yang harus anda perhatikan :…

* Dengarkan pertanyaan dengan seksama – jika tidak jelas tanya kembali.
* Jangan tergesa-gesa. Bila perlu minta waktu 1 – 2 menit untuk berfikir.
* Jangan potong pertanyaan … !
* Jika tidak tau ? katakan tidak tau … jangan sok tau
* Interviewer yang ahli akan bisa melihat jika anda berbohong
* To the point jangan “plintat – plintut”

http://theordinarytrainer.wordpress.com

Teknik Menjalani Wawancara Kerja

Untuk menundukkan Pewawancara, maka anda harus tau tekhnik-tekhnik yang biasa digunakan dalam mewawancarai sorang calon karyawan.
Ini aku bocorin tekhnik yang biasa dipakai …

Pada dasarnya ada dua jenis teknik pertanyaan berdasarkan sifatnya …

* Yang pertama bersifat Factual/past experience/sejarah/yang telah terjadi
* Yang kedua bersifat What If atau Opini, komentar, ide mengenai sesuatu hal

Nah jika kita sudah tau systim cara bertanyannya … lalu apa yang harus kita lakukan sebagai pesakitan (alias) seorang calon karyawan yang diwawancara … untuk menjawab semua pertanyaan tersebut …

Untuk yang bersifat Factual :
Contohnya : “Tolong ceritakan pada saya situasi dimana anda dihadapkan pada suatu pilihan yang sulit untuk diputuskan ?” atau “Anda pernah berbeda pendapat dengan orang lain ? tolong ceritain dong ? dst

Jawab dengan spesifik dan jujur. Dan gunakan struktur :

* Gambaran Kapan dan Situasi apa yang anda hadapi,
* Apa yang anda lakukan waktu itu dan
* Bagaimana Hasilnya …

-

Untuk yang bersifat What If ? atau Opini ?
Contohnya banyak … antara lain :

* Apa yang anda lakukan jika ternyata anda menemukan telah terjadi penyelewengan dana dan anda diperintah untuk tutup mulut …?
* Jika anda tiba-tiba saja diangkat menjadi Ketua Panitia Program Pemilihan Sopir Truk teladan … ? apa yang anda lakukan ?
* Apa komentar anda tentang nasib TKI di Luar Negeri ?
* dsb

Ingat there’s no right or wrong answer.
Yang ada adalah …

* “Smart” answer and a “dodol” one
* There’s “Lies” and there’s “Truth”
* Straight answer and “mbulet” answer …

Anda diminta untuk mengemukakan jalan fikiran anda, dengan cara yang baik dan terstruktur. Gunakan bahasa yang dimengerti oleh Interviewer

Beberapa Hal yang harus anda perhatikan :…

* Dengarkan pertanyaan dengan seksama – jika tidak jelas tanya kembali.
* Jangan tergesa-gesa. Bila perlu minta waktu 1 – 2 menit untuk berfikir.
* Jangan potong pertanyaan … !
* Jika tidak tau ? katakan tidak tau … jangan sok tau
* Interviewer yang ahli akan bisa melihat jika anda berbohong
* To the point jangan “plintat – plintut”

http://theordinarytrainer.wordpress.com

Plat Kendaraan di Seluruh Indonesia

Tanda Kendaraan Bermotor A Untuk Daerah/Wilayah Banten
Tanda Kendaraan Bermotor B Untuk Daerah/Wilayah DKI Jakarta
Tanda Kendaraan Bermotor D Untuk Daerah/Wilayah Bandung
Tanda Kendaraan Bermotor E Untuk Daerah/Wilayah Cirebon
Tanda Kendaraan Bermotor F Untuk Daerah/Wilayah Bogor
Tanda Kendaraan Bermotor G Untuk Daerah/Wilayah Pekalongan
Tanda Kendaraan Bermotor H Untuk Daerah/Wilayah Semarang
Tanda Kendaraan Bermotor K Untuk Daerah/Wilayah Pati
Tanda Kendaraan Bermotor L Untuk Daerah/Wilayah Surabaya
Tanda Kendaraan Bermotor M Untuk Daerah/Wilayah Madura
Tanda Kendaraan Bermotor N Untuk Daerah/Wilayah Malang
Tanda Kendaraan Bermotor P Untuk Daerah/Wilayah Besuki
Tanda Kendaraan Bermotor R Untuk Daerah/Wilayah Banyumas
Tanda Kendaraan Bermotor S Untuk Daerah/Wilayah Bojonegoro .
Tanda Kendaraan Bermotor T Untuk Daerah/Wilayah Kerawang
Tanda Kendaraan Bermotor AA Untuk Daerah/Wilayah Kedu
Tanda Kendaraan Bermotor AB Untuk Daerah/Wilayah DI Yogyakarta
Tanda Kendaraan Bermotor AD Untuk Daerah/Wilayah Surakarta
Tanda Kendaraan Bermotor AE Untuk Daerah/Wilayah Madiun
Tanda Kendaraan Bermotor AG Untuk Daerah/Wilayah Kediri
Tanda Kendaraan Bermotor BA Untuk Daerah/Wilayah Sumatra Barat
Tanda Kendaraan Bermotor BB Untuk Daerah/Wilayah Sumatra Utara
Tanda Kendaraan Bermotor BD Untuk Daerah/Wilayah Bengkulu
Tanda Kendaraan Bermotor BE Untuk Daerah/Wilayah Lampung
Tanda Kendaraan Bermotor BG Untuk Daerah/Wilayah Sumatra Selatan
Tanda Kendaraan Bermotor BH Untuk Daerah/Wilayah Jambi
Tanda Kendaraan Bermotor BK Untuk Daerah/Wilayah Sumatra Timur
Tanda Kendaraan Bermotor BL Untuk Daerah/Wilayah DI Aceh
Tanda Kendaraan Bermotor BM Untuk Daerah/Wilayah Riau
Tanda Kendaraan Bermotor BN Untuk Daerah/Wilayah Bangka
Tanda Kendaraan Bermotor CC Untuk Daerah/Wilayah Korps Konsul
Tanda Kendaraan Bermotor CD Untuk Daerah/Wilayah Korps Diplomatik
Tanda Kendaraan Bermotor DA Untuk Daerah/Wilayah Kalimantan Selatan
Tanda Kendaraan Bermotor DB Untuk Daerah/Wilayah Minahasa
Tanda Kendaraan Bermotor DD Untuk Daerah/Wilayah Sulawesi Selatan
Tanda Kendaraan Bermotor DE Untuk Daerah/Wilayah Maluku Selatan
Tanda Kendaraan Bermotor DG Untuk Daerah/Wilayah Maluku Utara
Tanda Kendaraan Bermotor DH Untuk Daerah/Wilayah Maluku Timur
Tanda Kendaraan Bermotor DK Untuk Daerah/Wilayah Bali
Tanda Kendaraan Bermotor DL Untuk Daerah/Wilayah Sangihe/Talaud
Tanda Kendaraan Bermotor DM Untuk Daerah/Wilayah Sulawesi Utara
Tanda Kendaraan Bermotor DN Untuk Daerah/Wilayah Sulawesi Tengah
Tanda Kendaraan Bermotor DR Untuk Daerah/Wilayah Lombok
Tanda Kendaraan Bermotor DS Untuk Daerah/Wilayah Papua
Tanda Kendaraan Bermotor EA Untuk Daerah/Wilayah Sumbawa
Tanda Kendaraan Bermotor EB Untuk Daerah/Wilayah Flores
Tanda Kendaraan Bermotor ED Untuk Daerah/Wilayah Sumba
Tanda Kendaraan Bermotor KB Untuk Daerah/Wilayah Kalimantan Barat
Tanda Kendaraan Bermotor KT Untuk Daerah/Wilayah Kalimantan Timur
Tanda Kendaraan Bermotor W Untuk Daerah/Wilayah Sidoarjo (Jatim)
Tanda Kendaraan Bermotor Z Untuk Daerah/Wilayah Sumedang (Jabar)